Cestovní hra "Cesty zdraví"

Vysvětlivka

Cestovní hra „Cesty zdraví“ je určena k propagaci sportu a zdraví v mimoškolních aktivitách a k řešení důležitých otázek souvisejících s udržováním a zlepšováním zdraví žáků.
Tato akce je zaměřena na rozvoj návyků zdravého životního stylu a následně i potřeby zdravého životního stylu u dětí. Pomáhá učitelům rozvíjet zájem studentů o udržování a zlepšování zdraví a vštěpuje jim dovednosti v oblasti udržování zdraví.
Mimoškolní aktivita je koncipována s ohledem na věkové charakteristiky dětí.
Tento herní program je určen pro učitele zapojené do mimoškolních aktivit ve 2. a 3. ročníku.
Použití prezentace během hry usnadňuje lepší vstřebávání látky, událost se stává poutavější a zlepšuje se její viditelnost.

Účel: Formovat představu o zdraví jako jedné z hlavních hodnot lidského života.
Vštípit potřebu zdravého životního stylu, úctu k fyzické aktivitě a sportu.

Úkoly:

• Prohloubit znalosti studentů o důležitých smyslových orgánech - nose a uších, a přesvědčit je o nutnosti o ně pečovat;
• Podporovat rozvoj zodpovědného přístupu k zraku a zavádět hygienu očí;
• Pomozte překonat touhu po špatných návycích;
• Pěstovat zájem o tělesnou aktivitu a trénink a ukázat jejich význam pro lidské zdraví;
• Vštípit zvyk dodržovat pravidla osobní hygieny;

Formát akce: Zážitek z cestování na dálku s herními prvky.

Očekávané výsledky

Výsledky subjektu:

Děti budou mít představu o:

• o zdravém životním stylu
• o prevenci zdraví
• o lidském těle
• o infekčních nemocech

Děti budou vědět:

• denní režim školáka
• předměty osobní hygieny
• Za co se nabíjí?
• jak sledovat své zdraví
• pravidla pro péči o oči, uši a nos
• opatření proti různým nebezpečím

Univerzální vzdělávací aktivity

Děti budou schopny:

• dodržovat denní režim
• udržovat čistotu a pořádek
• používat potřeby osobní hygieny
• cvičit
• pečujte o své uši, oči, nos

Osobní výsledky

• rozvíjet zvyk dodržovat základní pravidla osobní hygieny a denní režim školáka;
• potřeba aktivního životního stylu;
• pěstování smyslu pro odpovědnost za vlastní zdraví a zdraví ostatních.

Průběh lekce

Úvodní proslov
Děti, dědeček lesník nás zve na návštěvu. (Snímek 1)
Lidi, zavřeme oči a představme si, že jsme v lese.
Jeden po druhém vstáváme,
Pojďme navštívit lesníka.
Jdeme přes mýtinu,
Procházíme se lesem.
(Snímek 2)
Vypadá to, že jsme se ztratili. Jak se dostaneme z lesa? Podívejte, veverka nad námi skáče z větve na větev. (Snímek 3). Zeptáme se jí na cestu a řekneme to společně:
- Veverko, veverko, pověz mi,
Veverko, veverko, ukaž mi to,
Jak najít cestu
Do dědečkovy strážnice?
„Je to velmi jednoduché,“ odpovídá Veverka. „Skoč z tohohle stromu na tamten a z tamtoho na křivou břízu. Z křivé břízy je vidět velký dub. Z vrcholu dubu je vidět střecha. To je vrátnice. No, co to děláš? Skoč!“
- Děkuji, Veverko! - Ale my nemůžeme skákat na stromy.
- Naučím tě pořádně skákat.
Mluvte s dětmi o výhodách cvičení
K tomu je potřeba sportovat, cvičit a hrát zábavné aktivní hry.
Být zdravý a silný
Měl bys být kamarád se sportem.
Dnes jsme vstali brzy.
A začali cvičit.
Ruce nahoru, ruce dolů,
Odbočte doleva a doprava.
Zvedni se na špičky,
Dřepněte si a postavte se rovně.
Teď se postav rovně,
Pomalu zvedněte ruce,
Sevřete prsty a pak je uvolněte,
Ruce dolů a postavte se.

Co je cvičení? Cvičení je soubor fyzických cviků, obvykle prováděných ráno, k zahřátí svalů a kloubů. Cvičení je povinné v armádě a na sportovních táborech. Soubor obvykle zahrnuje cviky na svaly krku, zad, břicha, nohou a paží. Mezi typické cviky patří protahování, záklony, dřepy a kliky.

{modul Yandex}

— Kdo z vás cvičí? Máte na to pořád chuť? Myslíte si, že je nutné cvičit každý den, nebo to lze dělat jen občas?
Ukazuje se, že každý člověk by měl dělat ranní cvičení každý den, bez ohledu na věk nebo fyzický vývoj. Děti by měly začít dělat ranní cvičení od narození, protože zlepšuje funkci srdce a plic, rozvíjí kosterní svalovou tkáň a posiluje celkové zdraví. A pokud si zvyknete cvičit každé ráno, naučí vás to také disciplíně a posílí vaši vůli.
Ranní cvičení je nejlepší provádět s otevřenými okny a poslechem povznášející hudby. V létě je nejlepší je dělat venku.
Cviky zařazené do vaší ranní rutiny se mohou lišit, ale klíčové je, aby rozvíjely celé vaše tělo a byly prováděny v určitém pořadí. „Teď tě naučím, jaké cviky bys měl/a dělat ráno, tak mě následuj!“
Chvíle pohody.
Prvním cvikem je zvedání paží nahoru nebo do stran. Toto cvičení pomáhá narovnat páteř a zlepšit krevní oběh v ramenním pletenci a svalech paží.
Druhým cvikem jsou dřepy. Toto cvičení posiluje svaly nohou, zvyšuje pohyblivost kloubů a zlepšuje krevní oběh.
Třetí cvičení zahrnuje různé předklony dopředu, dozadu a nahoru a dolů. Toto cvičení posiluje svaly středu těla, zad a břicha, zvyšuje pohyblivost a elasticitu páteře a zlepšuje funkci břicha.
Čtvrtým cvikem jsou kliky: chlapci je dělají ze země a dívky ze stolu nebo lavičky. Toto cvičení rozvíjí svaly paží a ramenního pletence.
Pátým cvikem jsou boční úklony. Toto cvičení posiluje boční svaly trupu a zlepšuje břišní tonus.
Šestým cvikem jsou švihy nohama a pažema. Toto cvičení zvyšuje pohyblivost kloubů v pažích a nohou.
Sedmým cvičením je skákání a běh (lze provádět na místě). Toto cvičení zvyšuje metabolismus a zlepšuje dýchací a oběhové funkce.
Osmé cvičení je poslední: pomalé kroky na místě a švihy paží nahoru a dolů. Toto cvičení zklidňuje dýchání.
Musíš to dělat KAŽDÝ den 10-15 minut. Dodá ti to energii na celý den. Pokud to budeš dělat obden, tvé tělo ztrácí sílu a rychle se unaví. Dělej tato cvičení každé ráno a pocítíš sílu a moc celého těla! Děkuji, Běločko. Jdeme dál.
Zajíc skáče. (Snímek 4) Zazpívejme mu naši písničku:
- Králíčku, králíčku, pověz mi,
Králíčku, králíčku, ukaž mi to,
Jak najít cestu
Do dědečkovy strážnice?
„Na strážnici?“ opakoval Zajíc. „Nic nemůže být jednoduššího. Nejdřív to bude vonět jako houby. Že? Pak jako zaječí zelí. Že? Pak to bude vonět jako liščí nora. Že? Přeskočte ten zápach doprava nebo doleva. Že? Až to bude za vámi, čichněte takto a ucítíte kouř. Jeďte přímo k němu, nikam se neodbočujte. To dědeček lesník staví samovar.“
„Děkuji, Bunny,“ říkají kluci. „Škoda, že nemáme tak citlivé nosy jako ty tvoje.“
- A naučím tě, jak se starat o svůj nos a dodržovat pravidla pro jeho péči, a pak bude stejně citlivý jako ten můj.
K čemu myslíš, že nám slouží nos? (k dýchání) Řekni mi, co dýcháme? (vzduch) Dýcháme dobrý vzduch, který má hodně kyslíku. A vydechujeme špatný vzduch, který má hodně oxidu uhličitého. Ocitneš se na lesní mýtině. Jak si myslíš, že voní vzduch v lese? (jedle, borovice, houby, bobule, bylinky.) A jak čistý je tady vzduch! Pojďme, potrénujeme si nos a plíce, abychom byli silní a neonemocněli. Každý z vás si vezměte krásnou větev s listy.

Chvíle pohody

1. Nadechněte se nosem – dlouze vydechněte na list;
2. Nadechněte se nosem – prudce vydechněte;
3. Nadechněte se nosem – vydechněte s foukáním;
Věděli jste, že zvířecí nosy jsou citlivější než lidské? Dokážou rozpoznat i ten nejmenší pach. To jim pomáhá najít potravu a uniknout nepřátelům. Lidé mají také skvělého pomocníka – nos. Máme jen jeden. Tento pomocník je velmi důležitý. Pomáhá nám cítit květiny a zjistit, co maminka vaří v kuchyni. Nos nám pomáhá dýchat. V zimě ohřívá vzduch a v létě, stejně jako vysavač, drží prach. O nos je třeba se starat. Každý by měl mít v kapse kapesník. Nos miluje čistotu a čerstvý vzduch, proto je důležité chodit častěji na procházky. Je velmi nebezpečné a škodlivé pro nos, když děti dělají hlouposti, jako je strkání cizích předmětů do nosu.
— Existují vůně, které se nám líbí, a existují vůně, které se nám nelíbí. Řekněte mi, které vůně se vám líbí (vyjmenujeme je). A teď ty, které se nám nelíbí (vyjmenujeme je, včetně kouře). Ano, lidi, kouř je obzvláště škodlivý pro zdraví, takže byste se měli vyhýbat místnostem, kde se kouří, a samozřejmě nikdy sami nekouřit. Kouř z ohně je také nebezpečný. Lidé, kterým se nepodařilo uniknout z hořící budovy, se mohou jeho štiplavým zápachem udusit. Lidi, dýchání je důležité a pokud se nedostáváme dostatečného vzduchu, je to nebezpečné nejen pro naše plíce, ale i pro náš mozek. Člověk nemůže žít bez vzduchu a aby se zajistil jeho vstup do těla, příroda vytvořila dýchací systém, v němž hraje klíčovou roli nos. Když vzduch vstoupí do nosu, prochází dvěma průchody – nosními dírkami – jejichž stěny jsou pokryty chloupky. Možná se ptáte, proč jsou v nose. Chloupky fungují jako ochranné prvky. Nepropouštějí prachové částice do nosu. Poté vzduch prochází labyrintem – nosními průchody. Labyrint hraje zásadní roli v ohřívání vzduchu, který prochází nosními průchody a teplý vstupuje do plic. Stěny labyrintu jsou potaženy lepkavou tekutinou zvanou hlen. Mikroby, které se snaží dostat do našeho těla spolu se vzduchem, který dýcháme, se na tento hlen usazují. Když se hlen a mikroby hromadí, kýcháme a nos se vyčistí.
Lidi, co máme dělat, když kýchneme?
(odpovědi dětí: zakryjte si nos kapesníkem)
Bez kapesníku se bakterie šíří široko daleko a nakazí zdravé lidi. Co se ale stane, když se kapesníkem přikryjeme? Všechny bakterie zůstanou na kapesníku a nepředstavují pro nikoho žádnou hrozbu. Kapesník je předmět osobní hygieny, a proto je tak důležité ho mít vždy u sebe. Důležitým hygienickým pravidlem je každodenní čištění a mytí nosu během ranního umývání. Myslím, že jste se z našeho rozhovoru hodně naučili. Chci se vás ale zeptat na poslední otázku: Jaká bezpečnostní pravidla ohledně nosu znáte?
(Odpovědi dětí: Nemůžeš si šťourat v nose prstem, natož ostrým předmětem; nemůžeš si do nosu strkat cizí předměty; nemůžeš používat cizí kapesník.) (Snímek 5)
A nyní se bez dalšího otálení naučíme cvičení.
Nezapomeňte na ně, přátelé, a opakujte si je častěji!
Chvíle pohody

• Hladění od křídel nosu k nosnímu kořeni a zpět - 5krát;
• Nádechněte jednou nosní dírkou – vydechněte druhou – 5krát;
• Nadechněte se a vydechněte jednou nosní dírkou (druhá je uzavřená) - 3-5krát;
• Nadechněte se a vydechněte s bučením, přičemž držte ústa zavřená. Poklepejte si prsty po stranách nosu. Udělejte to tak, že zavřete nejprve jednu nosní dírku a poté druhou.

Teď už si jsem jistý, že tvé nosy budou v pořádku a vyrosteš silný a zdravý. Tvůj nos by neměl být studený.
Všichni potřebujeme zdravý nos,
aby spánek přišel, když přijde
Spi klidně se zavřenými ústy.
Můžete si také přát:
Nestrkej si prst do nosu,
Neseďte celý den na slunci -
Může se popálit nos!
A v zimě, v silném mrazu
Drž nos dole!
Díky, zlato. Teď se postaráme o nosy.
Pojďme dál.
— Podívej, leze hlemýžď. (Snímek 6)
- Hej, Šneku, pověz mi,
Hej, Šneku, ukaž mi to,
Jak najít cestu
Do dědečkovy strážnice?
„Trvalo by dlooouho, než bych to vyprávěl,“ povzdechl si šnek. „Bylo by lepší, kdybych tě tam vzal. Plazi se za mnou.“
„Děkuji ti, Šneku! Ale jsi tak malý. A bojíme se, že tě v trávě ztratíme.“
- Chceš, abych ti řekl/a, jak si zaostřit zrak a pak mě už nikdy neztratíš?
Oko je orgánem vidění. Právě skrze oči vidíme náš úžasný svět, prostoupený světlem laskavého slunce. Ne nadarmo se říká: „Lepší je jednou vidět, než stokrát slyšet.“ Naše oči nám pomáhají chápat svět kolem nás, učit se a plnit různé úkoly. Člověk se špatným zrakem se bude hůře učit a pracovat.
Sama příroda pečlivě chrání oko. Pokud pot stéká po čele, zastaví ho hustý plot obočí. Pokud vítr fouká prach do obličeje, zadrží ho hustá houština řas. Pokud do oka vletí smítko prachu, okamžitě ho olízne neustále mrkající víčko. Nuže, pokud se o nás příroda stará, měli bychom se starat i o své zdraví.
– Musíme zjistit, proč se zrak zhoršuje. Co si o tom myslíte? (Odpovědi dětí.)
Příčiny zhoršení zraku
1. Práce za špatného osvětlení.
2. Čtení z krátké vzdálenosti od očí ke knize.
3. Čtení vleže.
4. Dlouhé sledování televize.
Hra „Škodlivé, nebo prospěšné“ (Snímek 7)
Identifikovali jsme příčiny a zjistili jsme, co způsobuje ztrátu zraku. Nyní se naučíme, jak si zrak udržet. (Snímek 8)
1. Prostor, kde cvičíte, by měl být dobře osvětlený. Lampa by měla být nalevo.
2. Vzdálenost od knihy nebo sešitu k očím by měla být 30–35 cm (u dospělého se to rovná délce paže od lokte ke konečkům prstů).
3. Nemůžete číst vleže ani při chůzi, vždycky se dostanete do problémů.
4. Televize:
1) Sledujte maximálně 2–3 pořady týdně (1–1,5 hodiny každý) (nepočítáme krátké kreslené filmy).
2) Neumisťujte se blíže než 2–3 m a dále než 6–8 m od televizoru.
3) Sedací místo by mělo být pohodlné.
4) Obraz na obrazovce musí být jasný.
Oči potřebují odpočinek. Každý ví: abyste dobře fungovali, potřebujete si čas od času odpočinout. A v praktické části naší dnešní lekce se naučíme, jak dopřát očím odpočinek. Pro tento účel existují speciální oční cviky vyvinuté lékařskými vědci.

Chvíle pohody

Cvičení 1 (sedí): pevně zavřete oči na 3–5 sekund. Poté je na stejnou dobu otevřete (6–8krát).
Cvičení 2 (ve stoje). Dívejte se nahoru na nos; dívejte se dolů na nos (6–8krát).
Cvičení 3: a) ukazováček ve vzdálenosti 25–30 cm.
b) dívejte se na konec prstu po dobu 3–5 sekund.
c) zakryjte si levé oko levou rukou na 3–5 sekund.
d) odstraňte dlaň a dívejte se 3–5 sekund na špičku prstu. (poté pravou rukou.)
4. Nejjednodušší cvičení: Rychle mrkejte po dobu 20–30 sekund. Pak zavřete oči a na minutu se posaďte, opřeni o židli.
Děkuji, šneku. Budeme si dávat pozor na oči. Podívej, včela letí. (Snímek 9) Zeptáme se jí.
— Včelko, včelko, pověz mi,
Včelko, včelko, ukaž mi to,
Jak najít cestu
Do dědečkovy strážnice?
„Ž-ž-ž,“ říká včela. „Ukážu ti... Podívej se, kam letíme s kamarády. Poslouchej naše bzučení a sleduj mě.“
Všechna zvířata mají sluchové orgány. Pomáhají jim lovit, unikat před nepřáteli a navzájem se nacházet. Je těžké říci, které zvíře má „nejlepší“ sluch. Je však známo, že zvířata s velkýma ušima slyší lépe. Sluch má pro člověka velkou hodnotu.
Ucho se skládá ze tří částí. Bolec spolu se zevním sluchovým aparátem tvoří vnější ucho. Zevní zvukovod končí u bubínku. Za ním, hluboko v lebce, se nachází střední ucho. Když bolec zachytí zvuk a přenese ho zevním zvukovodem do ucha, bubínek, aktivovaný zvukem, se rozvibruje a přenese jej dále do vnitřního ucha. Vnitřní ucho je složitá struktura. Prostřednictvím něj se zvuk přenáší do mozku, kde se transformuje na slova.
Ze středního ucha vede do nosohltanu tenký kanálek. Říká se mu Eustachova trubice, pojmenovaná po italském vědci Bartolomeovi Eustachovi, který ji objevil. Eustachova trubice spojuje dutinu středního ucha s venkovním vzduchem. Při silné rýmě nebo bolesti v krku se může infekce šířit Eustachovou trubicí z nosohltanu do středního ucha. Tento zánět vyžaduje léčbu. Netopýři mají nejcitlivější uši. Zatímco lidské ucho dokáže vnímat vibrace v rozmezí 16 000 až 2 000 vibrací za sekundu, netopýři dokáží vnímat kolem 1 milionu vibrací za sekundu. Ukazuje se však, že uši nejsou jen orgánem sluchu. Na boltci je mnoho bodů, které jsou neviditelnými vlákny spojeny se všemi našimi orgány (srdcem, játry, žaludkem atd.). Proto je samomasáž boltců dobrý nápad.
Chvíle pohody.
„Samomasáž uší“ – učitelka předvádí a všechny děti si třou uši.

Pro zachování sluchu je třeba: (Snímek 10)

• Chraňte si uši před hlasitým hlukem.
• Chraňte si uši před větrem.
• Neškrábej si uši.
• Nesmrkajte si příliš silně.
• Nedovolte, aby se vám do uší dostala voda.
• Pokud vás bolí uši, poraďte se s lékařem.
• Správný způsob čištění uší je mýdlovým prstem.
• Myjte si uši každý den.
• Každé ráno masírujte ušní boltec.

Včela odletěla. Pojďme tam, kam včely odletěly. Tady je chatrč. Vítá nás dědeček lesník. (Snímek 11) Je moc rád, že nás vidí, a navrhuje, abychom si zahráli hru „To jsem já, to jsem já, to jsou všichni moji přátelé.“ (Snímky 12–23)

Literatura

1. Berestov V.D. „Jak najít cestu“. Moskva: „Dětská literatura“. 2001.
2. Jefimova Ju.V. Základy zdraví: Plány lekcí a poznámky. 2. ročník. – Charkov: Ranok, 2009.
3. Zajcev G.K. Lekce z Mojdodyru: Učebnicové vydání [Text] / G.K. Zajcev. - Petrohrad. Nakladatelství "Nehoda", 1994. - 33 s.
4. Zajcev G.K. Lekce z Ajbolita: Učebnice [Text] / G.K. Zajcev. - Petrohrad. Nakladatelství "Nehoda", 1997. - 40 s.
5. Obukhova L.A., Lemyaskina N.A., Zhirenko O.E. „Škola doktorů přírody“. – M.: VAKO, 2007.
6. Smetankin A.P. „Otevřená lekce zdraví“, Petrohrad. „Piter“, 2005.

Stáhněte si osnovu a prezentaci mimoškolní aktivity v archivu .zip o velikosti 382 KB.